Klarheit für den Kopf.
Manchmal reicht die Matte nicht. Im Mental Coaching schauen wir gemeinsam auf das, was dich gerade beschäftigt, und suchen Wege, die sich nach dir anfühlen. Nicht nach einem Ratgeber.
Wobei Coaching helfen kann
Vertraulich und im Einzelgespräch. Du bringst dein Thema mit. Wir sortieren, bis es klarer wird, und überlegen, was der nächste Schritt sein könnte.
Stress & innere Ruhe
Raus aus dem Gedankenkarussell. Nicht für immer, aber öfter.
Selbstvertrauen
Eigene Stärken sehen, Grenzen setzen, Nein sagen können.
Veränderung & Neuanfang
Orientierung finden, wenn sich beruflich oder privat etwas wandelt.
Achtsamkeit & Balance
Atem, Körper und Gedanken zusammenbringen. Werkzeuge, die bleiben.
Kennenlernen
Wir sprechen über dein Anliegen und schauen, ob die Chemie stimmt. Wenn nicht, ist das auch okay.
Dein Weg
In den Sitzungen arbeiten wir an deinem Thema. Mit Gespräch, mit Fragen, manchmal mit Atem- oder Achtsamkeitsübungen.
Im Alltag ankommen
Du nimmst Werkzeuge mit, die auch dann noch funktionieren, wenn ich nicht mehr daneben sitze.
Ich bin keine Therapeutin und tue auch nicht so. Ich bin jemand, der zuhört, nachfragt und dich nicht mit Ratschlägen zuschüttet. Manchmal ist das genau das, was fehlt.
Coaching ist …
- ein geschützter Raum, in dem du laut denken darfst
- ein Gespräch auf Augenhöhe mit klaren Fragen statt fertiger Ratschläge
- lösungsorientiert: Wir schauen auf das, was du verändern kannst
- verbunden mit Atem- und Achtsamkeitsübungen, wenn du das möchtest
Coaching ist nicht …
- eine Therapie oder Heilbehandlung
- ein Ersatz für ärztliche oder psychotherapeutische Hilfe
- ein Programm von der Stange
Eine Minute für dich.
Ein kleiner Vorgeschmack. Atme mit dem Licht: vier Sekunden ein, sechs Sekunden aus. Fünf Atemzüge reichen.
Fragen zum Coaching
Für wen ist Mental Coaching geeignet?
Für alle, die sich mehr Klarheit, Gelassenheit oder Orientierung wünschen. Ob du Yoga machst, spielt keine Rolle.
Muss ich Yoga machen, um ein Coaching zu buchen?
Nein. Beides passt gut zusammen, geht aber auch getrennt.
Wie läuft die Terminvereinbarung?
Schreib mir über das Kontaktformular. Ich melde mich, und wir machen ein erstes Kennenlerngespräch aus. Alles Weitere stimmen wir dann persönlich ab.
Wie viele Termine brauche ich?
Kommt aufs Thema an. Manchmal reicht ein Gespräch, manchmal begleite ich dich über einige Wochen. Das besprechen wir nach dem Kennenlernen.
Bleibt, was ich erzähle, unter uns?
Ja. Was du mir erzählst, bleibt bei mir.
Ist Coaching eine Therapie?
Nein. Coaching ist keine Heilbehandlung und ersetzt weder Psychotherapie noch ärztliche Diagnose oder Behandlung. Wenn du dich in einer akuten Krise befindest, wende dich bitte an deine Ärztin, deinen Arzt oder die Telefonseelsorge.
